老话说得好：“诗酒趁年华。”我们中国的酒文化可谓是历史悠久，内部藏着数不清的故事和生计奢睿。每到春节，大家常聚在一齐，喝点小酒，图个乐呵！不外，酒这东西就像个“两面派”，喝得恰到克己能让东说念主承诺，但喝多了就容易出问题。今天，我们就来聊聊怎样安全饮酒、健康过节。

究竟喝若干酒算是过量？

《中国住户膳食指南(2022)》提出，成年东说念主若饮酒，一天饮用的乙醇量不跳动15g，儿童青少年、妊妇、哺乳期妇女以及慢性病患者不应饮酒。

固然我们常说“小酌怡情，大酌伤身”，但有征询标明，即使是最少许的饮酒，也会对健康形成损害，最妥当的饮酒量是滴酒不沾！

要是必不得已喝酒，我们应该怎样喝？

1.切勿空心/过量饮酒：喝酒之前吃点东西，能减少乙醇对胃壁的刺激，也能裁汰它的浓度、降速给与，举例牛奶、酸奶、豆成品以及面包、馒头等淀粉类的食品。

2 .白酒、啤酒/碳酸饮料不宜混饮：啤酒/碳酸饮料中含有二氧化碳和多数水分，与白酒混喝，会加速乙醇在全身的渗入作用，对肠胃等器官产生激烈的刺激。

3 .多喝水：水不错匡助躯壳更快地代谢乙醇，减少乙醇在躯壳中的停留时刻。同期，水还能稀释乙醇的浓度，削弱乙醇对胃黏膜的刺激。提出在喝酒前喝一杯水，并在饮酒经过中频频地喝水。

喝茶能不成解酒？怎样缓解酒后不适？

酒后不宜饮茶。浓茶对胃黏膜会产生一定的刺激性，诱发胃酸分泌、对酒后损害胃黏膜起着引风吹火的作用，况且茶中的茶碱和乙醇具有相似欢叫腹黑的作用，反而加剧了腹黑的职守。

饮酒后，不错多喝水补充水分，加速乙醇代谢排出，也不错适量吃点梨、西瓜之类的生果。

总之，春节时刻尽量少饮酒或不饮酒。若情非得已，千万别忘了本文书诉您的这几个小妙招！一朝饮酒后感到不适，提出尽早就医。

但愿大家在享受春节的同期，也能看护好我方和家东说念主的健康，过一个吉祥、怡悦、健康的春节！

文：北京协和病院基本外科一病房 王亚琦 李珊珊、外科 刘玮楠

裁剪：马杨

校对：李诗尧

审核：秦明睿 叶龙杰现金九游体育app平台